宝宝可以天天吃鸡蛋吗 孩子天天吃鸡蛋好不好呢

08-21

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宝宝可以天天吃鸡蛋吗?孩子天天吃鸡蛋好不好呢?鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋对宝宝的生长发育很有帮助。可是也有人说,不能天天吃,怕吃多胆固醇会太高。这是真的吗?鸡蛋可以给小孩天天吃吗?吃鸡蛋有些什么需要注意的地方呢?
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宝宝可以天天吃鸡蛋吗

小孩天天吃鸡蛋是可以的,对身体很有好处。鸡蛋含有丰富的营养物质,天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质,但鸡蛋不宜多吃,一天吃1到2个就可以。

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宝宝天天吃鸡蛋的好处

1、有益大脑发育:

蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

2、促进生长发育:

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,而且人体吸收利用率高,孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

3、保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

4、增强抵抗力:

小孩吃鸡蛋,可以补足优质蛋白质,提高免疫力、防感冒。

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宝宝每天吃几个鸡蛋好

孩子每天吃1-2个鸡蛋就可以了,千万不可贪多。因为鸡蛋是富含蛋白质食品,过多地食用蛋白质食物,可导致代谢产物增多,如肌酐、氮等,这些代谢物大都经过肾脏处理,小孩的肾功能发育不够健全,其排出代谢的能力是很有限的,蛋白质摄入过多会增加肾脏负担,严重时还可导致高氮血症,因此蛋白质的摄取量应适宜。


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