坐月子喝汤要怎么办 汤要这样喝对宝宝和母乳才是最好的

08-31

坐月子喝汤要怎么办。产后坐月子正是身体恢复阶段,难免需要补补补。中国人对坐月子就非常重视,尤其是饮食方面,因此喝汤可以说是必补良方。那么月子里喝汤要注意些什么?坐月子喝什么汤好?
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坐月子喝汤要怎么办 汤里的东西也要吃

汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养,但是汤内的食材才是真正有营养的东西,如果只是把汤喝了,不吃食材,才是本末倒置了。

推荐汤品:鲤

材料:鲜鲤鱼500克,盐8克,葱姜香菜适量,料酒10毫升,15毫升。

做法:1.把鲤鱼洗干净,去掉内脏鱼鳞。

2.葱切段,姜切碎放入砂锅中。

3.添加足量水,添加料酒、盐。

4.用大火烧开,然后转小火炖40分钟。

5.最后加醋,香菜等配料即可。

功效:由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条500~700克煮汤,少许佐餐酱油,不宜放盐,吃肉渴汤,催乳效果也不错。

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坐月子喝汤要怎么办 月子汤推荐

1、杏仁红枣桂圆

营养:暖肠胃,助恢复

主料:美国大杏仁适量,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。

做法

1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。

2.将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。

3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟

4.煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

2、红枣黑豆炖鲤鱼

营养:补中益气利水通乳的

主料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。

做法

1.将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏。

2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。

3.红枣去核,洗净。

4.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。

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