顺产完上完厕所必须洗吗
产后恢复 12-1898
08-31
坐月子喝汤要怎么办 汤里的东西也要吃
汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养,但是汤内的食材才是真正有营养的东西,如果只是把汤喝了,不吃食材,才是本末倒置了。
推荐汤品:鲤鱼汤
材料:鲜鲤鱼500克,盐8克,葱姜香菜适量,料酒10毫升,醋15毫升。
做法:1.把鲤鱼洗干净,去掉内脏鱼鳞。
2.葱切段,姜切碎放入砂锅中。
3.添加足量水,添加料酒、盐。
4.用大火烧开,然后转小火炖40分钟。
5.最后加醋,香菜等配料即可。
功效:由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条500~700克煮汤,少许佐餐酱油,不宜放盐,吃肉渴汤,催乳效果也不错。
坐月子喝汤要怎么办 月子汤推荐
营养:暖肠胃,助恢复
主料:美国大杏仁适量,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。
做法
1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。
2.将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。
3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟
4.煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
2、红枣黑豆炖鲤鱼
营养:补中益气利水通乳的
主料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。
做法
1.将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏。
2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。
3.红枣去核,洗净。
4.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。
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