孕妇脾胃虚弱怎么食疗推荐5道补脾胃的食谱

09-08

饮食健康脾虚怀孕注意事项

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孕妇脾胃虚弱怎么食疗?怀孕后期，很多孕妇都有脾胃虚弱的情况，而调理脾胃虚弱最好的方法就是食疗了。那么，孕妇脾胃虚弱吃什么好呢?

孕妇脾胃虚弱怎么食疗：清蒸草鱼

材料：草鱼中段500g，大葱1段，老姜2片，嫩姜1段，红甜椒10g，料酒10ml，蒸鱼豉油15ml，植物油15ml，盐少许，

做法：

1.草鱼洗净，刮去鱼鳞和鱼腹腔内的一层黑膜。

2.在鱼肉上抹一层盐、料酒、上下各放两片老姜。

3.嫩姜、大葱和红甜椒分别切成细丝。

4.泡入清水中，即可得到自然卷区的造型。

5.大火烧开锅中的水，将鱼放入，用中火蒸8分钟。

6.鱼熟时取出，拣去姜片，淋上蒸鱼豉油，撒上葱姜丝和红椒丝。

7.然后另起炒锅烧热油，淋在鱼和葱姜丝上即成。

孕妇脾胃虚弱食疗注意事项

1、宜吃的食物

孕妇可以吃些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

2、忌吃的食物

脾胃虚弱的孕妇不宜吃性质寒凉的食物，易损伤脾气的食品也要少吃或不吃，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品也要少吃，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。还有利气消积，容易耗伤脾气的食品也应避开，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

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孕妇脾胃虚弱怎么食疗 推荐5道补脾胃的食谱