产后要怎么吃 生产方式不同补营养方式也不同

产后要怎么吃 产后症状不同

新妈妈产后身体虚弱，经常会有一些不适症状，影响新妈妈的顺利康复。对此，新妈妈可以有针对性地进行食补和药补。例如，贫血的新妈妈可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。新妈妈若便秘则可吃香蕉、蜂蜜、芝麻糊促进排便。若腰背部、手肘及手腕疼痛不堪，可炖煮杜仲猪腰汤;恶露干净后可吃十全大补汤，对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

产后要怎么吃 产后食补推荐

1.补血：山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。

2.补心(神)：小麦1份、生甘草1份、大枣3份，加水煎服。

3.补肾：花生、黑豆(炒过)、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1份，煮汤。

4.补奶：清水煮泥鳅的汤、瘦肉汤、猪蹄汤、冬瓜汤、豆腐汤等。

5.补脾胃：栗子、大枣各30克，山药60克，南瓜50克，生姜6克;大米100克：加水煮稀粥。

6.血瘀伤痛：山楂60毫克，煮水加红糖。或者桂皮6克、丹参15克、少量甘草姜煮水，一日一次。

7.乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水适量加入，煎服浓汁，一日分两次服(预防：注意喂奶时，手洗干净，让婴儿吸完一边奶才换另一边。如有剩余，用吸奶器吸掉)。

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