鳕鱼怎么吃营养价值高？茄汁鳕鱼的做法

鳕鱼怎么吃营养价值高？茄汁鳕鱼的做法

鳕鱼怎么吃营养价值高？我们都知道鳕鱼没有鱼刺，非常适合孩子吃。同时鳕鱼肉质细嫩，营养价值丰富，富含DHA，多吃能让孩子更聪明，还能提高宝宝的免疫力。那这么好的鳕鱼，应该怎么做给孩子吃呢？

今天给大家推荐一道茄汁鳕鱼，酸酸甜甜，宝宝大爱!

茄 汁 鳕 鱼

适合7 个月以上的宝宝食用。

材 料

鳕鱼 1 小块

番茄 小半个

葱姜 少许

植物油 少许

步 骤

1. 鳕鱼去皮，去骨，切成小块。用葱姜水腌制一会儿。

2. 番茄去皮切成小碎块。

3. 热锅后，加入少许植物油，将番茄炒至软烂。

4. 加入切好的鳕鱼块，炖熟即可。

营 养 分 析

鳕鱼肉质白细鲜嫩，富含优质蛋白质，还有DHA、维生素A等营养物质，是宝宝辅食的良好选择。

加入番茄酸酸甜甜的，很好吃。

需要注意的是，这两种食材需要单独给宝宝尝试过，才可以混合哦。

给1岁以内的宝宝吃不要加盐。