宝宝肥胖吃什么食物好 这些食物让宝宝吃得健康不长胖

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虽说爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够白白胖胖,健康成长。可是孩子太过肥胖可不是件好事,不仅会影响身体健康,对日后的生长发育也有一定的影响。适当的减肥控制宝宝体重是有必要的。下面,我们一起来看看宝宝肥胖吃什么食物好?这些食物让宝宝吃得健康不长胖!
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宝宝肥胖吃什么食物好四 白萝卜

1、原因:

白萝卜含有助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能够促进脂肪类物质更好的进行新陈代谢,从而避免脂肪在皮下堆积。

2、推荐食谱:

萝卜鲫

(1)食材:

鲫鱼1条,生姜,白萝卜一根,盐,油适量。

(2)做法:

鲫鱼去腮、麟、内脏、及肚子里面的里膜。锅烧热,先用生姜片涂锅为沾。再放入食用油煎鱼,待两面煎到微黄即可;白萝卜洗净去皮,切成丝备用。煎好鲫鱼后,加入适量冷水,加葱、姜煮到沸腾。这时再加入萝卜丝。盖上锅盖,大火煮开,再用中火煮30分钟左右。出锅前加入盐、香菜调味。

2

宝宝肥胖吃什么食物好五 黄瓜

1、原因:

黄瓜含有丙醇二酸,可以帮助抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,所以胖宝宝可以适当多吃黄瓜。降脂和减肥的效果很好。

2、推荐食谱:

黄瓜焖虾仁

(1)食材:

嫩黄瓜1根,虾仁100克,植物油适量,姜、盐适量。

(2)做法:

黄瓜洗净后,切成薄片,虾仁洗净,沥干水分。上油锅烧热后,放姜煸炒出香味,放入虾仁略炒后加入黄瓜片,加一点点水,转小火焖煮4分钟,加盐调味,即可。

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宝宝肥胖吃什么食物好六 韭菜

1、原因:

韭菜所含的纤维素很多,可促进肠胃蠕动,有较好的通便作用,可以促进排除肠道中过多的养分。

2、推荐食谱:

韭菜

(1)食材:

鲜韭菜50克,粳米100克,细盐少许。

(2)做法:

韭菜洗净切断,煮粳米为粥,待粥快熟时加入韭菜、细盐,稍煮片刻即成。

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