哺乳期一周食谱大全 宝宝和妈妈的营养都可以吃出来

哺乳期一周食谱大全 星期四

早餐：红薯面馒头一个、煮鸡蛋一枚、上汤娃娃菜、米糊一碗。

上午：水果萝卜半个。

中餐：面条、西红柿鸡蛋卤、炸酱卤、焯水蔬菜四五种

下午：纯奶一盒或钙片

晚餐：香菇炒笋丁、菜花肉片、山药鱼片汤、馒头

哺乳期一周食谱大全 星期五

早餐：三合面小窝头一个、煮鸡蛋一枚、紫薯或山药两块、米糊一碗。

上午：香蕉一个。

中餐：麻油鸡、虾皮油菜、米饭

下午：纯奶一盒或钙片

晚餐：西红柿炒鸡蛋、蒜薹炒肉、馒头、木耳红枣汤

哺乳期一周食谱大全 星期六

早餐：红薯馒头一个、煮鸡蛋一枚、紫薯或山药两块、白菜炖豆腐、米糊一碗。

上午：苹果一个。

中餐：清炖羊肉、素炒茼蒿、米饭

下午：纯奶一盒或钙片

晚餐：素炒西兰花、木耳炖排骨、馒头、鲫鱼萝卜汤