- 简介
- 都是生活中常见的食材,富含植物蛋白和微量元素,营养价值高,适合产妇用来补益身体,那产妇吃的豆腐怎么做呢?下面就来具体看看吧。
豆腐蒸蛋
材料:鸡蛋150克、北豆腐200克、火腿50克、葱汁5克、姜汁5克、盐4克、味精1克、香油2克
做法:
1、将豆腐洗净后压成泥蓉,放入碗中,磕入鸡蛋搅散,再加入清水、葱姜汁、精盐、味精搅匀;
2、火腿剁成碎末,撒在豆腐鸡蛋液上;
3、将盛豆腐鸡蛋液的碗放入蒸笼中,用中火蒸10分钟取出,淋入香油即可。
虾仁豆腐羹
材料:嫩豆腐1块、鲜虾仁10只、香菇6-8朵、鸡蛋2个、香葱适量、盐、料酒、香油适量
做法:
1、豆腐搅打成泥状,干香菇泡发;
2、鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀;
3、虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中;
4、调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀;
5、将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约10分钟;
6、出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油。
豆腐蛋花汤
材料:豆腐200克、玉米粒50克(有少量的胡萝卜丁和豌豆粒)、鸡蛋1个、盐1茶匙(5克)、鸡精1克、油1茶匙(5ml)
做法:
1、豆腐下锅中焯熟后,切成2厘米的粒,鸡蛋打散在碗中,搅拌备用;
2、锅中倒入适量的水和油,水开后,倒入切好的豆腐块;
3、水再次开后,倒入玉米粒;
4、将打散的鸡蛋倒入锅中,放入适量的盐和鸡精调味即可。