产妇吃的豆腐怎么做

产妇吃的豆腐怎么做

简介
都是生活中常见的食材,富含植物蛋白和微量元素,营养价值高,适合产妇用来补益身体,那产妇吃的豆腐怎么做呢?下面就来具体看看吧。

豆腐汤

材料:鲫鱼一条、豆腐若干、、姜、葱、鸡精料酒

做法:

1、鲫鱼一条,收拾干净沥水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所谓的石膏豆腐),切成块或片,撒上盐;老姜切丝,另留下半块留作擦锅用;小葱。葱白段寸段,葱叶切碎;

2、炒锅烧干烧热,用刚才留的那半块姜擦擦后再油烧得开始冒烟时,将鱼丢进去中。怕溅油的此可以盖上锅盖;

3、适当转锅,待一面煎好后再煎另一面;

4、烹入料酒,加入葱白段及姜丝,然后加两碗清水,放进豆腐大火烧开,加鸡精及适量盐,因为之前豆腐里已经有盐了,最好是尝尝汤的味道后再酌量添加盐。继续保持大火状态~(我加的是凉水,水要一次加够,最好不要中途加水;若必须添水,可加热水。);

5、大火煮约10~15分钟,看看,汤已经很白了吧。出锅,装盘撒上少许葱(叶)花即可。

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、姜、蒜、香葱、盐、鸡精

做法:

1、白菜切段,豆腐切块;

2、豆腐下水焯一下,捞出沥干;

3、白菜下水焯一下,捞出沥干;

4、锅中热油,放入姜蒜葱,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;

5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可。

翡翠豆腐羹

材料:火腿、白菜、豆腐、鸡汤

做法:

1、火腿切成末,小白菜剁碎;

2、豆腐切小丁,用开水焯一下捞出;

3、锅中倒油烧热,下葱末炝锅,倒入剁碎的小白菜略炒,倒入鸡汤烧开;

4、加入焯水后的豆腐,再加盐、鸡精调味;

5、用水淀粉勾芡。待汤汁粘稠,撒入火腿末即可。

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