哺乳期多吃哪些荤菜好

06-14阅读:1801大字

妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。那么哺乳期多吃哪些荤菜好?
1

章鱼

有益气养血、通经下乳作用,所以产妇体弱、乳汁缺乏者,食之颇宜。《常见药用动物》中曾有介绍:“乳汁不足:章鱼适量,煎汤食,日服2次。”

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2

乌贼鱼

性平,味咸,能滋阴养血,对妇人尤宜。产妇无奶,或乳汁过少,也适宜用鲜乌贼鱼洗净,炖汤服,有生乳催奶作用。若加猪蹄同炖则更好。

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3

泥鳅

性平,味甘,能补中益气、健脾胃,同时又是一种高蛋白低脂肪食品。用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。可将泥鳅养于清水中漂去泥污,不计多少,如常法煨汤喝。

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4

性温,有补肾通乳的作用。明·李时珍在《本草纲目》中就说过“作羹,下乳汁”。《纲目拾遗》还介绍“虾米酒”,治无乳:“鲜虾米1斤,取净肉捣烂,黄酒热服,少时乳至,再用猪蹄汤饮之,1日几次,其乳如泉。”

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