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黄瓜
鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油,晚上吃还有去除多余脂肪的作用,它是出了名的减肥蔬菜。 另外,黄瓜中的水分和纤维素含量丰富,能够促进肠胃蠕动,加快粪便的排泄,还有助于防治便秘。
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花菜
花菜是一种含热量较低的蔬菜,其所含的丙醇二酸,能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且,花菜中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢,比较适合减肥人士食用。
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