简介 很多孕龄女性朋友都想知道一些补充叶酸的食物，这样能防止胎儿畸形以及营养不良，那么到底有哪些食物能具备为孕前朋友提供适当的叶酸呢，下面由亲亲宝贝网专家为您做详细解答。 蒜蓉虾仁娃娃菜 【材料】 娃娃菜2棵，虾仁15个，蒜蓉、青椒、油、耗油、盐、味精适量。 【做法】 1.娃娃菜洗干净后，一分为二，每份再切三刀成4小棵，摆盘。 2.虾仁洗净，用热水烫熟，摆在娃娃菜上面。 3.蒜蓉油炸到黄色，连油倒入小盘子，加少许盐、蚝油、味精调匀。 4.将调好的蒜蓉汁倒在娃娃菜上，放入蒸锅蒸5分钟。 5.把青椒切成颗粒状，直接撒在娃娃菜上面，淋上少许熟油即可。
