宝宝吃什么水果健脑 宝宝十大健脑水果推荐

宝宝吃什么水果健脑 宝宝十大健脑水果推荐

简介
妈妈们都想宝宝聪明快快长大,那么宝宝吃什么才能聪明健脑呢?亲亲宝贝小编给你介绍10种有利于宝宝健脑的水果,妈妈们可以适当地给宝宝多吃点哦,这可有利于宝宝提高智力的。

樱桃

绰号:“鲜果第一枝”。

之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6-8毫克,比苹果、橘子高20-30倍,维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。

草莓

绰号:“秀外慧中”。

草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

草莓中丰富的维生素C是其最大的优势,维生素C些营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用,对脑和智力发育有重要影响,所以宝宝想要聪明就少不了草莓这种健脑果了。

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