哺乳期的新妈妈，很容易出现胃口不佳的现象，如果长期食欲不好则肯定会影响乳汁的分泌，在此，亲亲宝贝小编就为妈妈们推荐一款既开胃又催乳的食谱，一起来看看吧。

亲亲宝贝小编推荐的开胃催乳食谱：鲜蘑炒豌豆

口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2，能消除产妇因油腻引起的口味不佳，并有通乳功效。

开胃催乳食谱：鲜蘑炒豌豆

鲜蘑炒豌豆的制作方法：

原料：

鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

方法：

1、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。

2、 炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。