儿童吃什么水果好?选择正确的吃水果时间

儿童吃什么水果好?选择正确的吃水果时间

简介
很多妈妈趁着孩子放学,担心孩子肚子饿,因此会捎上水果让孩子先吃。其实,不同水果有不同的食用时间,其效果也会不同。妈妈们应该如何选择给孩子食用水果的时间呢,增加孩子吸收的营养呢?

早餐时间:吃弱酸性的水果

宝宝的胃肠经过一夜的休息之后,消化功能功能尚在激活中。早上吃水果,可帮助宝宝消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味,可以让宝宝一天都感觉神清气爽。因此,酸性不太强、涩味不太浓的水果,是非常适合在早餐食用的。

推荐水果:苹果、葡萄、西柚。

TIPS:山楂不宜早上吃。

无论是鲜果还是山楂制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。特别是脾胃虚弱的宝宝,早上吃了酸酸的山楂会增加胃酸的含量,引起肠胃疾病。所以妈咪们最好别拿山楂作为宝宝的早餐哦!

美味水果早餐:鲜果三明治

材料:土司3片,沙拉酱50g,苹果、梨、葡萄、黄瓜各适量。

做法:

1、苹果、梨、葡萄、黄瓜分别洗净,切成约1cm左右的薄片。

2、取一片土司,均匀抹上沙拉酱。

3、将切片的苹果、梨、葡萄、黄瓜均匀摊在沙拉酱上。

4、盖上第二片土司,按照上述方法再加一层沙拉酱和水果,最后将第三片土司盖上。

5、将做好的三层土司对角线切开,即成两个鲜果三明治。

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