- 简介
- 很多产妇生产时流失了大量的营养和能量,导致奶水不足。小编建议产妇们可以吃些萝卜丝鲫鱼汤下奶,有利于增加乳汁喔。
很多产妇生产时流失了大量的营养和能量,导致奶水不足。小编建议产妇们可以吃些萝卜丝鲫鱼汤下奶,有利于增加乳汁喔。
食谱原料:
鲫鱼120克,胡萝卜150克。
工艺做法:煮。
配菜专区:坐月子食谱;热菜;汤的做法。
菜谱属地:粤菜。
制作方法:
1、鲫鱼去鳞挖鳃,洗净内脏。萝卜去皮洗净,切成细丝,葱打成葱结,姜切片或拍松都可。
2、炒锅加热至有青烟,放入猪油,油五成热时放鱼,小火,继续煎鱼至两面金黄,起锅,放入另一盘中待用。
3、用余油稍稍爆香姜片,加水,少许料酒,大火烧开,加入鱼,萝卜丝,葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白,依个人口味加鸡精,盐,调味即可。
健康提示:
鲫鱼营养价值高,富含蛋白质,有补虚、温中下气、利水消肿的功效。该食谱美味鲜甜,营养健康。