女性怀孕后，身体会发生很多变化。在孕早期的时候，由于身体来不及适应这些变化，会有孕吐的现象。那么，如何才能缓解孕妈妈的孕吐情况呢?

在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应，从而会使孕妇容易呕吐，只要合理的饮食，就会减轻孕妇的痛苦。

分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。

多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。

注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。

放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查