适宜年龄

怀孕

功效

温脾暖胃补中益气

简介

偶尔喝一喝粥给自己清清肠胃也是很不错的，这里要推荐一道荔枝米荞粥，适合孕期没食欲时补充营养噢，下面是荔枝米荞粥的做法！

主料

• 大米50克
• 米荞20克
• 荔枝100克

制作步骤

• 1. 大米淘洗干净提前泡发2小时以上。
• 2. 米荞淘洗干净备用。
• 3. 把大米放入煮锅里加入适量水煮沸。
• 4. 放入米荞同煮。
• 5. 放入枸杞同煮。
• 6. 粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟。
• 7. 荔枝洗净去皮放案板上切成小丁。
• 8. 把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。

小贴士

粥稍凉再放入荔枝能更好的保留荔枝中的维生素C。荔枝性温吃多了容易上火，可以搭配一性寒的食物同吃。