高丽菜汁

准备食材：高丽菜50克、水0.8杯

步骤1：将高丽菜洗干净放到锅内。

步骤2：将高丽菜煮熟。

步骤3：用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。

步骤4：将高丽菜泥去渣。

步骤5：即可用汤匙给宝宝喂食。

白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。

白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

小白菜泥

准备食材：小白菜100克、水适量

步骤1：小白菜清洗干净。步骤2：控水，将叶子撕下来备用。

步骤3：开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

步骤4：用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

步骤5：将打好大小白菜泥过滤。

步骤6：过滤后取汁水即可。