新妈产后调理食谱一：松子粳米粥

　　原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。

　　制作方法：

　　1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

　　2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。

　　【适用人群】产妇

　　【健康提示】此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。

　　新妈产后调理食谱二：番木瓜酸奶昔

　　原料：番木瓜150g，酸奶100ml。

　　制作方法：

　　1、将半个番木瓜去皮、去籽，切小块;

　　2、切好的番木瓜放入搅拌机里;

　　3、再根据自己喜好倒入原味酸奶;

　　4、搅拌机1档，搅拌30秒即可。

　　【健康提示】番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C，不仅能够养容美颜，而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。