- 适宜年龄
- 怀孕
- 功效
- 益气补血消暑消热
- 简介
- 桂花糯米莲藕,是莲藕的一种创新吃法,将糯米塞进长满洞洞的莲藕里面,煮熟后在上面撒上一些桂花,气味清香口感丝滑,莲藕富含铁和钙等微量元素,能够补益气血增强人体免疫能力。特别适合孕期妈妈。桂花糯米莲藕的做法其实也是很简单的。
- 主料
- 莲藕1节
- 糯米20克
- 辅料
- 冰糖80克
- 红糖40克
- 桂花10克
- 糖适量
- 制作步骤
- 小贴士
- 莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。
- 在制作桂花糯米莲藕时要注意:1、填进藕空的米不要填得太实,因为米熟后还要膨胀。2、煮藕的水不宜过多,如果比较多,可在加桂花和蜂蜜前倒出一些,能将藕没过即可