桂花糯米莲藕

桂花糯米莲藕

适宜年龄
怀孕
功效
益气补血消暑消热
简介
桂花糯米莲藕,是莲藕的一种创新吃法,将糯米塞进长满洞洞的莲藕里面,煮熟后在上面撒上一些桂花,气味清香口感丝滑,莲藕富含铁和钙等微量元素,能够补益气血增强人体免疫能力。特别适合孕期妈妈。桂花糯米莲藕的做法其实也是很简单的。
主料
  • 莲藕1节
  • 糯米20克
辅料
  • 冰糖80克
  • 红糖40克
  • 桂花10克
  • 适量
制作步骤
  • 1. 把藕洗净削皮
  • 2. 将糯米浸泡在水里面半小时以上,让糯米充分吸水,这样容易煮熟煮透。
  • 3. 在藕的顶端2~3厘米的地方切开
  • 4. 在藕的洞洞里面填上糯米,填满它,可以用筷子捅,比较好填。
  • 5. 把切下来的盖子盖好,然后用插上牙签固定
  • 6. 在锅里装上红糖冰糖,用水化开,把藕放进锅里,装盖过藕的水,然后煮2小时以上~最后捞出来切片装盘。然后淋上一点锅里剩的汁和桂花糖,喜欢也可以再淋点蜂蜜!待冷却后更好~
小贴士
莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。
在制作桂花糯米莲藕时要注意:1、填进藕空的米不要填得太实,因为米熟后还要膨胀。2、煮藕的水不宜过多,如果比较多,可在加桂花和蜂蜜前倒出一些,能将藕没过即可
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