- 适宜年龄
- 怀孕
- 功效
- 补气益血增强免疫力补钙
- 简介
- 莲藕排骨汤,是一道能够补钙健骨的营养汤,特别适合在怀孕期间钙质大量流失的孕妇们。排骨含有大量蛋白,脂肪以及蛋白质,铁,钙等微量元素。具有滋阴润燥的作用个,莲藕的营养价值也很高,有明显的补益气血,增强人体免疫力的作用。莲藕排骨汤的做法有很多种,可以在汤品里面适当的加入一些核桃,红枣
- 主料
- 排腔骨500克
- 莲藕200克
- 辅料
- 核桃仁50克
- 枸杞10克
- 制作步骤
- 小贴士
- 在购买莲藕时不要买很白很干净的,这种莲藕往往是用化学剂品浸泡出来的。要选择两端藕节都完整的,这样藕眼里面才不会有被灌进的泥沙,在做莲藕排骨汤时加入几颗核桃和枸杞,其营养价值会更高。