孩子最佳补钙食物：
1.牛奶
牛奶是最适合孩子的补钙食品，没暂时还有其他的食物可以相提并论。对于含钙类食物，吸收好不好是尤其关键的。而牛奶中的活性钙，不仅含量高，吸收率高达98%，是孩子最佳的补钙来源。
2.芝麻
芝麻酱含钙量极其丰富，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，比豆类及蔬菜都要高很懂，且富含多种氨基酸及蛋白质，对身体大有好处。
3.黑木耳
黑木耳含钙量较高，每100克钙的含量为375克，有一定的补钙作用。木耳中的胶质还可以清除消化道中有害物质，保护宝宝肠胃。
4.豆腐
传统豆腐的原料为含钙量较高的大豆，在制作过程中要加入的卤水也含有钙，再加上豆腐细软易嚼，很适合宝宝食用。
5.绿叶蔬菜
很多人对绿叶蔬菜的认识还停留在维生素上，其实，绿叶蔬菜也是钙类的重要来源，像芹菜、小白菜等。此外，绿叶蔬菜中的维生素K还是骨钙素的重要形成物质，菠菜中的含量最高。
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