适宜年龄

产后

简介

枸杞荔枝都是特别适合产后的女性食用的，将它们煮成粥食用对身体是有极大的好处噢，下面一起来看看这道枸杞荔枝大米粥的做法吧！

主料

• 大米130克
• 荔枝340克
• 枸杞15克

辅料

• 冰糖130克

制作步骤

• 1. 食材：大米130克、荔枝340克、枸杞15克(已泡)、冰糖130克。
• 2. 将大米淘洗一下，待用。
• 3. 将荔枝剥壳去核，待用。
• 4. 在高压锅里倒入一些清水，搁入冰糖。
• 5. 烧开。
• 6. 随后，下入淘洗好的大米煮开。
• 7. 接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
• 8. 焖至没气后开盖。
• 9. 然后，合入剥好的荔枝和泡好的枸杞拌匀，即成。

小贴士

适宜人群：一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者；贫血、胃寒和口臭者。”