- 适宜年龄
- 产后
- 功效
- 滋阴润燥健胃
- 简介
- 产妇吃山楂可以帮助子宫修复,还能有助于恶露的排出,对身体恢复是有很大的好处的,今天我们就山楂做主料推荐一款适合孕妇食用的山楂小米粥,喜欢吃的朋友可以看看下面关于山楂小米粥的做法!
- 主料
- 小米100克
- 山楂糕100克
- 莲子15颗
- 红枣8颗
- 葡萄干20粒
- 辅料
- 糖桂花30克
- 制作步骤
- 1. 准备好煮粥用的原料,葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和小米用前先用清水浸泡半小时以上,这样可以减少煮粥的时间,省火,环保。
- 2. 小米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。
- 3. 将山楂糕切碎倒入小米粥里小火煮化。放入山楂糕后粥容易糊底,要时不常的用勺子搅拌一下。
- 4. 红枣可以直接放进去,但是我觉得还是去核切成片更方便待会儿享用,省的吐核了。
- 5. 山楂糕都已经融化了,白色的粥成了深粉色。此时放入枣片和葡萄干再煮5分钟。我喜欢吃有口感的大枣和葡萄干,喜欢吃软一点的可以多煮一会儿。
- 6. 粥熬好后,关上火放入桂花糖调味。
- 小贴士
- 产妇吃山楂需注意:山楂偏酸,产妇酌量食用。同时中医认为山楂只消不补,脾胃虚弱者不宜多食,且不能空腹吃。此外,山楂不宜与海鲜、香菜、柠檬同食。总之,产后妈妈的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;产后的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。