安全来跑步

跑步有利于身体的健康，因此按时的跑步是一件非常有利于身心健康的行为，但是跑步也要注意安全，并且跑步前后都要进行热身运动和放松，这样才能真正的强身健体。尤其是小朋友往往跑步的时候不注意技巧就很容易受伤，因此一定要注意跑步时候的安全。

本集看点：

1.要穿运动鞋、运动裤；

2.运动前，要做热身运动；

3.跑完步之后，要做放松运动。