【涨姿势】学会这些运动有助于分娩

分娩是一件需要耗费孕妇大量心神以及体力的事情，除了补充孕期需要的营养以及充分的休息之外，想要在分娩的适合更加顺利的生出孩子，孕妈妈们不妨在分娩前多做几个动作，这些动作有助于在分娩的时候更加顺利的生产。

有助于分娩的运动：

1.有氧运动

2.散步

3.有氧操

4.游泳

5.骑车

不利于分娩的运动：

1.冲击性运动

2.增加腹压的运动

3.仰卧起坐