秋季,提高宝宝抵抗力的食谱,少生病!

09-23阅读:204大字

秋季如何让宝宝少生病,增强宝宝免疫力该如何做,提高宝宝抵抗力除了宝妈平时的护理,还有宝宝平时饮食营养最为关键,接下来分享提高宝宝抵抗力的食谱。

西兰花胡萝卜米糊



材料

A.大米20克→加水浸泡30分钟→沥干→用粉碎机粉碎

B.西兰花10克→焯水→切碎

胡萝卜10克→切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B煮10分钟→用筛子过滤后继续煮5分钟

功效

西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

适合6个月以上宝宝

豆芽牛肉

材料

A.大米50克

B.黄豆芽50克→去根掰成小段→用油煸炒一下

C.牛肉40克→剁泥加入少许酱油、香油搅匀→搓成小丸子用水汆熟(或将牛肉煮一下切碎直接熬粥)

做法

锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入豆芽、牛肉煮5分钟加调味即可

功效

黄豆芽中含有一种干扰素生剂,能诱生干扰素,增加体内抗生素,增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。

适合1岁以上宝宝

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