- 简介
- 宝宝离开母体之后,在他4~6个月左右的时候都会贫血,让宝宝补铁就是预防宝宝缺铁性贫血,因为宝宝现在唯一的食物只有母乳或者奶粉,可以咨询医生后,通过饮食来给宝宝补铁,下面我们来看看6个月宝宝补铁食谱大全吧。
6个月宝宝补铁食谱大全:香菇米粥
材料:香菇5朵、大米粥、生抽适量。
做法:
1、香菇洗净,切碎。
2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。
3、将大米粥倒入锅中,拌匀即可。
小贴士:香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平,加入米粥中利于宝宝吸收。
6个月宝宝补铁食谱大全:清蒸肝糊
材料:鲜猪肝125克、鸡蛋1个、植物油、葱、香油、盐各适量。
做法:
1、猪肝去筋膜,洗净,切小片;葱洗净,切成葱花;鸡蛋打入碗中,打散。
2、锅置火上烧热,加植物油烧热,放入葱花、猪肝片炒熟,盛出剁成细末。
3、将猪肝末放入装有鸡蛋液的碗中,加入适量清水、盐、香油,搅匀,上屉用大火蒸熟即可。
小贴士:此菜含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B12和尼克酸等多种营养,能提供幼儿大量的维生素A、铁、蛋白质等营养素。