- 简介
- 一岁的宝宝已经有牙齿了哦,能吃的东西也多了起来,那怎么给一岁的宝宝补钙呢?当然是食补啦,下面来看看一岁宝宝补钙食谱大全吧。
一岁宝宝补钙食谱:菠菜蛋黄粥
原料:菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油
做法:先将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用;然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥;最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥,搅匀即可。
一岁宝宝补钙食谱:菜花虾末
原料:虾10克、菜花30克、酱油稍许
做法:将菜花洗干净,放到水里煮软;将虾放到水中剥皮,并且切碎,然后加入调料。
小贴士:菜花拥有非常丰富的营养、含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。很适合一岁的宝宝食用哦。
一岁宝宝补钙食谱:紫菜虾皮蛋花汤
原料:紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等
做法:把虾皮洗干净,然后紫菜撕开,用香菜调味,打散鸡蛋,做为备用。用姜炝锅,加水和虾皮,倒入鸡蛋。另外,随之将紫菜、香菜等作料倒入即可。
小贴士:这款汤鲜美,富含蛋白质、钙、铁、碘等,非常适宜1岁宝宝补钙。