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- 简介
- 金枪鱼肉低脂肪、低热量,富含优质蛋白与多种营养成分,不仅可以提供身体所需营养,还可以让人保持苗条身材,是很好的减肥食材。今天,我们来看看金枪鱼减肥沙拉的做法。
金枪鱼减肥沙拉的做法四
材料:金枪鱼罐头半罐、洋葱1/4个、黄瓜半个、圣女果10个、调料食盐2克、酸奶。
做法:
1、准备材料。
2、将金枪鱼取出,加入一点点盐,冷藏10分钟。
3、加入一部分酸奶。
4、细细拌匀。
5、将其他材料切丁。
6、将整理好的食材一层一层放到杯子中,最后将剩余酸奶挤在顶部即可。
小贴士:用酸奶代替沙拉酱,营养美味助减肥。
金枪鱼减肥沙拉的做法五
材料:金枪鱼罐头1罐、芦笋3根、酸黄瓜1根、酸奶适量。
做法:
1、准备的材料。
2、芦笋焯水后切小段,酸黄瓜切成小丁,与芦笋一同收在调料碗中。
3、水浸金枪鱼去掉水分,鱼肉放入蔬菜中。
4、放入适量的酸奶。
5、搅拌均匀即可。
小贴士:用酸奶代替沙拉酱,营养美味助减肥。
金枪鱼减肥沙拉的做法六
材料:金枪鱼一罐、生菜三分之一棵、小西红柿五个、甜玉米粒适量。
做法:
1、生菜洗净、撕碎。
2、小西红柿切成一半。
3、加玉米粒。
4、加金枪鱼。
5、戴好一次性手套后搅拌均匀即可。
小贴士:生菜、西红柿与玉米都是低热量、高纤维食品,与金枪鱼搭配食用,荤素均衡助减肥。