- 适宜年龄
- 产后
- 简介
- 菠萝蜜肉厚柔软、香甜可口，具有补中益气、通乳等功效，是产后催乳的理想食品。菠萝蜜怎么吃有营养并下奶呢？产后妈妈们，我们来看看菠萝蜜营养食谱吧。
菠萝蜜怎么吃有营养：菠萝蜜山药
做法：
1、准备所需要的食材。
2、将山药放蒸锅加工。加工的目的：一是蒸熟;二是蒸后的山药好剥皮。
3、将菠萝、山药切成滚刀块装盘。
4、小碗里放冰糖加一点点水放蒸锅里蒸，目的是让其溶化调汁。
5、汁蒸好晾凉后，浇在菠萝蜜、山药上，放几粒枸杞点缀即可。
菠萝蜜怎么吃有营养：营养早餐菠萝蜜酸奶
材料：自制酸奶100克、波萝蜜果肉6个。
做法：
1、将菠萝蜜果肉去核。
2、自制酸奶倒入果肉中伴匀。
3、可以加入少许蜜糖或不加糖。
菠萝蜜怎么吃有营养：菠萝蜜苹果汁
材料：菠萝蜜7粒、苹果1个、凉开水适量。
做法：
1、菠萝蜜先在淡盐水里泡10分钟，然后把核取出。核不要扔掉，要蒸熟来吃。
2、苹果洗净削皮切块(天然洗水果的清洁液洗过的苹果可不削皮，更有营养)。
3、把菠萝蜜、苹果块、适量凉开水放入高速料理机。
4、按蔬果键打汁即可。
