菠萝蜜怎么吃有营养

菠萝蜜怎么吃有营养

适宜年龄
产后
简介
菠萝蜜肉厚柔软、香甜可口,具有补中益气、通乳等功效,是产后催乳的理想食品。菠萝蜜怎么吃有营养并下奶呢?产后妈妈们,我们来看看菠萝蜜营养食谱吧。

菠萝蜜怎么吃有营养:菠萝蜜樱桃鸭胸

材料:樱桃鸭胸3块、洋葱切丁300克、红萝卜切丁150克、姜碎30克、柠檬1个、菠萝蜜600克、柳丁汁30ml、红酒30ml、义大利香料适量。

做法:

1、鸭胸退冰后,下锅干煎逼油,煎至上色后取出。

2、利用逼出的鸭油做酱,在同一锅中放入洋葱切丁、红萝卜切丁、姜碎、菠萝蜜切丝。

3、将作法2加入柳丁汁、红酒醋、义大利香料等炒软。

4、最后放入作法1的鸭胸,以小火闷煮约半小时后,即可取出切片并摆盘上桌。

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菠萝蜜怎么吃有营养:菠萝蜜菜汁

材料:高丽菜1/4颗、菠萝蜜200g。

做法:

1、将高丽菜切小块备用。

2、将切块后的高丽菜、菠萝蜜放入果汁机。

3、用果汁机打匀后,倒出即可饮用。

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菠萝蜜怎么吃有营养:菠萝蜜炒肉

材料:菠萝蜜200g、瘦猪肉200g、西芹80g、2g、酱油5g、生粉5g、胡椒粉5g、青红椒30g。

做法:

1、瘦肉洗干净切丝。

2、菠萝蜜切丝备用。

3、肉丝切好,用酱油,生粉,胡椒粉,油,盐腌一会。

4、辣椒切好备用。

5、热锅放油倒入瘦肉翻炒一会,再倒入青红辣椒和西芹翻炒。

6、放入菠萝蜜丝快速炒1分钟即可出锅。

7、菠萝蜜本身可以吃,随便炒下就行了,炒太久了不好吃。

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