消化不好的宝宝,就要吃这样!

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因为宝宝的肠胃格外娇嫩,消化系统尚未完善,所以容易出现消化不适的问题,如果什么都给孩子吃,使孩子饮食的质和量不当,损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱,孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀,有酸臭味,并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

消化不良的原因

因为宝宝的肠胃格外娇嫩,消化系统尚未完善,所以容易出现消化不适的问题,如果什么都给孩子吃,使孩子饮食的质和量不当,损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱,孩子就会出现肚子胀、吐奶大便稀,有酸臭味,并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

除喂食不当,胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。

消化不良的危害

幼儿长期消化不良,会造成营养素摄入不足,消化吸收不良,影响生长发育。特别是3岁以内的小儿,这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期,是决定智能高低的关键时期,若消化功能未能及时得到改善,影响营养素的吸收,势必影响大脑发育而遗憾终身。

消化不良的症状

1、常见症状包括哭闹、吐奶、便秘、腹泻、烦躁、胀气等。

2、患儿食欲减退、腹胀、肠鸣音亢进,甚至不用听诊器也可听到肚子的“咕噜”叫声。

3、口臭。乳食积滞于胃脘,往往先发生口臭,特别是晨起口臭口酸为乳食停滞的表现,临床称此为高位停食。有这种现象时,可减食或停食一顿,以利于肠胃功能的恢复。

4、如果大便中多泡沫,则表示碳水化合物消化不良,就必须减少甚至停止喂食淀粉类的食物。若大便外观如奶油状,则显示脂肪消化不良,应减少油脂类食物的摄入。

如何预防

1、喂养要定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯。

2、克服偏食,注意营养全面性。荤素配合要适当,克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

3、要保持小儿好的食欲,注意进食环境不能过于嘈杂,更不能边看电视边进食;不要强迫进食或对小儿饮食限制过严;不要饭前吃糖果;食物的色、香、味要有一定吸引力。多吃易消化食物,避免煎炸等难消化食物。

4、注意腹部保暖,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时尽量减少呼吸道感染。

健胃消食的食谱

菠菜豌豆米糊

材料

A.大米20克→加水浸泡1小时→沥干用粉碎机粉碎

B.豌豆20克→煮熟去皮→捣成泥

菠菜10克→焯水→切末

做法

锅加水煮开→放入A大火煮开转小火煮20分钟→放入B煮10分钟

功效

有助消化,润肠通便的功效。

山楂山药

材料

A.大米30克→加水浸泡1小时

B.山药30克→去皮切片

山楂10克→洗净→去核切片

做法

锅加水煮开→放入A、B熬熟

功效

山楂有开胃消食、活血化瘀的功效。特别对消肉食积滞作用更好。

山楂冬瓜饼

材料

A.面粉50克

B.鸡蛋1个→磕入碗内打散

C.冬瓜30克→去皮→剁泥

山楂10克→去核→剁泥

做法

1.将A、B、C全部混合加入少许水、搅匀成面糊

2.锅烧热放油放入面糊小火煎熟

功效

山楂有消食化积、活血散瘀的功效,能调理宝宝脾胃。

苹果雪瘦肉汤

材料

A.瘦肉50克→切块

B.苹果、雪梨各100克→去皮去核切块

做法

锅加水放入A、B大火煮开→转小火煲50分钟

功效

健胃消食,对于宝宝皮肤干燥,口干舌燥也有很好的效果。

苹果银耳红果汤

材料

A.苹果150克→去皮去核→切块

山楂50克→去核

红枣10克→去核

干银耳5克→泡软撕小朵

B.冰糖10克

做法

锅加水放入A大火煮开转小火煮30分钟→放入B继续煮10分钟

功效

健脾和胃,消食积的功效。

藕圆

材料

A.藕80克→去皮剁泥

香菇30克→切末

面粉20克

B.生抽5克、醋5克、糖5克、水100毫升

做法

1.将A全部混合制成小丸子煮熟备用

2.将B全部放入锅内放入煮好的丸子将汤汁收浓即可

功效

健胃消食.促进消化。

苹果炒肉丁

材料

A.猪肉30克→切丁加入苹果汁腌10分钟

B.苹果50克→去皮切丁

青、黄椒各10克→切丁

做法

锅烧热放入橄榄油→放入A炒至变色→放入B煸炒一会儿加入少许盐炒熟

功效

苹果富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,有通便作用,对于便秘效果不错。

酸奶鸡肉球

材料

A.鸡肉50克→剁泥

B.原味酸奶50毫升

做法

1.将A加入少许盐、水淀粉搅打上劲制成小丸子装盘

2.蒸锅水开放入丸子→蒸10分钟取出淋上酸奶即可

功效

有健胃消食的功效

山楂藕片

材料

A.山楂50克→洗净去核

冰糖20克

B.藕150克→去皮切片

做法

1.将A放入锅中加入1杯水大火煮开转小火煮30分钟→加入少许盐搅匀后盛出

2.锅加水煮开放入B焯2分钟捞出过凉水沥干

3.将A、B混合拌匀

功效

山楂维生素C含量高,营养非常丰富。莲藕味甘、性寒,具有清肺润燥、健脾开胃的功效。

小贴士:煮山楂最好不要能择铁锅或铝锅,山楂中的酸性物质会与金属元素发生反应,影响健康。

山楂糕拌雪梨

材料

A.山楂糕100克→切丝

B.雪梨1个→去皮去核切丝

C.冰糖10克

做法

将A、B、C混合拌匀

功效

山楂有很强的消积和助消化的作用,再拌上雪梨特别适合有食积的宝宝食用。

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