- 简介
- 南瓜性温、味甘,富含果胶、纤维素、维生素、矿物质等营养成分,具有止咳止喘、润肠通便等功效,用于通便再好不过了。那么南瓜怎么吃治便秘呢?以下是南瓜治便秘偏方,快来看看吧!
南瓜怎么吃治便秘:蜜汁南瓜山药泥
材料:老南瓜200g、铁棍山药200g、蜂蜜适量。
做法:
1、将山药和南瓜去皮,放入开水锅中蒸20-25分钟。
2、将南瓜用勺背压成泥。
3、将山药也压成泥
4、把山药泥和南瓜泥分别放入心形模具中造型。
5、将两种不同颜色的心形重叠在一起。
6、做好后分别淋上蜂蜜即可。
南瓜怎么吃治便秘:糙米燕麦南瓜粥
材料:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。
做法:
1、准备好所有的食材。
2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3、南瓜去皮切块。
4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
5、加入燕麦片。
6、加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。
7、加盖按下营养饭-煮粥健。
8、滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。
南瓜怎么吃治便秘:蜂蜜南瓜汁
材料:熟南瓜100g、牛奶100g、蜂蜜1勺。
做法:
1、南瓜提前用蒸锅蒸熟。
2、将熟南瓜切成小块,放入搅拌杯内。
3、牛奶用微波炉中火加热15秒。
4、将牛奶与南瓜同入搅拌杯。
5、加1勺蜂蜜。
6、开启搅拌功能,将所有原料搅打均匀。
7、将打好的南瓜汁,摇晃几下,倒入碗中即可饮用。