南瓜怎么吃治便秘

南瓜怎么吃治便秘

简介
南瓜性温、味甘,富含果胶、纤维素、维生素、矿物质等营养成分,具有止咳止喘、润肠通便等功效,用于通便再好不过了。那么南瓜怎么吃治便秘呢?以下是南瓜治便秘偏方,快来看看吧!

南瓜怎么吃治便秘:蜜汁南瓜山药

材料:老南瓜200g、铁棍山药200g、蜂蜜适量。

做法:

1、将山药和南瓜去皮,放入开水锅中蒸20-25分钟。

2、将南瓜用勺背压成泥。

3、将山药也压成泥

4、把山药泥和南瓜泥分别放入心形模具中造型。

5、将两种不同颜色的心形重叠在一起。

6、做好后分别淋上蜂蜜即可。

南瓜怎么吃治便秘

南瓜怎么吃治便秘:糙米燕麦南瓜

材料:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3、南瓜去皮切块。

4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5、加入燕麦片。

6、加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

7、加盖按下营养饭-煮粥健。

8、滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。

南瓜怎么吃治便秘

南瓜怎么吃治便秘:蜂蜜南瓜汁

材料:熟南瓜100g、牛奶100g、蜂蜜1勺。

做法:

1、南瓜提前用蒸锅蒸熟。

2、将熟南瓜切成小块,放入搅拌杯内。

3、牛奶用微波炉中火加热15秒。

4、将牛奶与南瓜同入搅拌杯。

5、加1勺蜂蜜。

6、开启搅拌功能,将所有原料搅打均匀。

7、将打好的南瓜汁,摇晃几下,倒入碗中即可饮用。

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