黑木耳补血做法大全

黑木耳补血做法大全

适宜年龄
产后
简介
黑木耳富含蛋白质、铁、维生素、矿物质元素等营养成分,具有活血止血补血等功效,是产后妈妈们滋补身体的佳品。接下来,我们就来看看黑木耳补血做法大全吧!

黑木耳补血做法:木耳圆椒洋葱炒牛肉

材料:牛肉100克、洋葱1个、木耳50克、油1汤匙、白砂糖2小勺、姜丝少许、酱油1大勺、豆粉2小勺、清水适量、圆椒1个、2小勺。

做法:

1、牛肉用油盐糖酱油豆粉调味腌制,准备适量的姜丝,放在牛肉上面去腥味。

2、洋葱和圆椒切片。木耳用水浸泡1小时湿润开来,然后切成小块。

3、锅里下油,加入木耳,先翻炒数秒。

4、然后加入圆椒和洋葱,快速翻炒。

5、撒入少许清水。

6、加入两勺子食盐,两勺子砂糖,调味。

7、盖过焖2分钟左右。

8、将其装起备用。

9、锅里重新加入适量的花生油,然后加入牛肉,中火,翻炒至八成熟。

10、倒入步骤8的材料,混合快速翻炒,加入少许包尾油。装起即可。

黑木耳补血做法大全

黑木耳补血做法:菠菜拌黑木耳

材料:菠菜500g、黑木耳80g、花椒油适量、盐适量、瓜子仁适量、米适量、生抽适量、白糖适量。

做法:

1、黑木耳提前用冷水泡发。

2、泡发好的黑木耳入煮锅焯水。

3、菠菜择洗干净入锅焯水后用凉开水过凉,捞出沥干水。

4、黑木耳撕成小朵。

5、菠菜沥干水切成段与黑木耳放在一起。

6、胡萝卜洗干净切成片与黑木耳、菠菜放在一起。

7、碗中加米醋搅拌。

8、加生抽搅拌。

9、加白糖搅拌。

10、加盐搅拌。

11、加花椒油搅拌均匀成碗汁。

12、将碗汁倒入盛有 黑木耳、菠菜、胡萝卜的容器中。

13、搅拌均匀装盘,撒上瓜子仁即可享用。

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黑木耳补血做法:山药黑木耳炖鸡

材料:土鸡300g、山药250g、盐适量、黑木耳50g、生姜片适量、胡椒粉适量。

做法:

1、土鸡剁成块,洗干净之后,焯一道水。

2、锅内生姜爆香锅,放入鸡肉翻炒直至紧实出油。

3、然后加开水,放入砂锅内小火炖2个小时。

4、这个时候把山药削皮,切成滚刀块。

5、2个小时左右鸡肉炖烂之后,放入山药继续炖。

6、炖至山药软烂,放适量的盐。

7、然后放洗干净泡发的黑木耳盖盖子炖个5分钟。

8、关火,撒上胡椒粉即可食用。

黑木耳补血做法大全

黑木耳补血做法:黑木耳烩南瓜

材料:南瓜500g、黑木耳20g、油适量、盐适量、洋葱适量、生抽适量、橄榄油适量。

做法:

1、南瓜切大块,木耳泡发,洋葱切片。

2、热油锅内爆香洋葱。

3、放入南瓜块。

4、翻炒均匀后放入黑木耳一起翻炒。

5、放适量盐调味。

6、生抽。

7、添加适量水份。

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黑木耳补血做法:黑木耳蒸鲫

材料:鲫鱼500g、黑木耳15g、黄花菜15g、食用油适量、盐适量、酱油适量、细香葱适量、姜适量。

做法:

1、把所有材料准备好。

2、鲫鱼洗干净,去掉内脏,用刀在鱼身上轻轻划三刀。

3、姜去皮切成丝备用。

4、黑木耳、黄花菜用温开水泡开后,挤干水分,加入适量的盐、油拌匀。

5、香葱洗干净,切丝或切成葱花备用。

6、用厨房纸吸干鱼的水分,再用小许盐轻轻地抹均鱼身。

7、在蒸鱼碟中摆入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。

8、香葱洗干净,切丝或切成葱花备用。

9、放入鲫鱼,再放入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。

10、锅中煮开水后,放入鲫鱼,盖上锅盖,大火蒸5—8分钟(时间依鱼的大小而定),蒸至鱼熟。

11、另起锅,将油烧热泡香,淋在鱼身上,最后倒入小许蒸鱼豉油即可。

12、就是这么的简单,不喜欢黑木耳和黄花菜的亲可以不用,做法都是一样的,只有鱼新鲜,并且控制好火候,就算零厨艺都可以蒸出鲜嫩、美味的鱼。

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