腰果催奶的做法：腰果炒秋葵

材料：秋葵10个、腰果100g、油适量、盐适量。

做法：

1、准备食材。

2、锅中水烧沸，加入几滴食用油，将秋葵略焯至翠绿色。

3、迅速捞出投入冰水中。

4、将焯过的秋葵斜刀切段备用。

5、锅中放入油，加入腰果，开火(凉油入锅)。

6、炸至腰果变成金黄色盛出备用。

7、锅中留少许底油，加入秋葵快速翻炒几下。

8、调入适量盐炒匀。

9、再加入炸好放凉的腰果。

10、快速翻炒几下出锅食用。

腰果催奶的做法：芦笋腰果

材料：芦笋200g、腰果1小把、盐适量、油适量。

做法：

1、生腰果用油炒熟晾凉备用。

2、腰果倒出。

3、把芦笋切斜刀成大片。

4、锅中加水，水里点些油和盐。烧开后加入芦笋焯烫断生。

5、捞出芦笋。

6、加入腰果。

7、加入盐，花椒油拌匀即可食用。

腰果催奶的做法：红豆腰果豆浆

材料：红豆20克、黄豆50克、腰果30克、清水1000毫升、砂糖50克。

做法：

1、准备食材：红豆20克、腰果30克、黄豆50克、砂糖50克。

2、将红豆、黄豆、腰果洗净，放入破壁机。

3、加入1000毫升清水。

4、选择豆浆程序，启动。

5、程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒。

6、滤出即可饮用。