腰果催奶的做法

腰果催奶的做法

适宜年龄
产后
简介
腰果富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分,不仅能增加皮肤光泽,更具有催乳的功效,非常适合产后妈妈们食用。接下来,我们就来看看腰果催奶的做法吧!

腰果催奶的做法:腰果炒秋葵

材料:秋葵10个、腰果100g、油适量、适量。

做法:

1、准备食材。

2、锅中水烧沸,加入几滴食用油,将秋葵略焯至翠绿色。

3、迅速捞出投入冰水中。

4、将焯过的秋葵斜刀切段备用。

5、锅中放入油,加入腰果,开火(凉油入锅)。

6、炸至腰果变成金黄色盛出备用。

7、锅中留少许底油,加入秋葵快速翻炒几下。

8、调入适量盐炒匀。

9、再加入炸好放凉的腰果。

10、快速翻炒几下出锅食用。

腰果催奶的做法

腰果催奶的做法:芦笋腰果

材料:芦笋200g、腰果1小把、盐适量、油适量。

做法:

1、生腰果用油炒熟晾凉备用。

2、腰果倒出。

3、把芦笋切斜刀成大片。

4、锅中加水,水里点些油和盐。烧开后加入芦笋焯烫断生。

5、捞出芦笋。

6、加入腰果。

7、加入盐,花椒油拌匀即可食用。

腰果催奶的做法

腰果催奶的做法:红豆腰果豆浆

材料:红豆20克、黄豆50克、腰果30克、清水1000毫升、砂糖50克。

做法:

1、准备食材:红豆20克、腰果30克、黄豆50克、砂糖50克。

2、将红豆、黄豆、腰果洗净,放入破壁机。

3、加入1000毫升清水。

4、选择豆浆程序,启动。

5、程序结束后加入砂糖,再用点动程序搅打10秒。

6、滤出即可饮用。


腰果催奶的做法
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