- 适宜年龄
- 产后
- 简介
- 小米富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，具有滋阴、补虚、促进乳汁分泌的作用，是产后妈妈们滋补身体与下奶的食材。那么小米怎么煮下奶呢？接下来，我们就来看看小米粥怎么做下奶最好吧！
小米粥怎么做下奶最好：牛奶鸡蛋小米粥
材料：大米30g、小米30g、鸡蛋1个、枸杞适量、牛奶100ml、水适量、白糖适量。
做法：
1、准备材料。
2、把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气。
3、打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均。
4、等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。
小米粥怎么做下奶最好：小米红糖粥
材料：小米100g、红糖30g、清水适量。
做法：
1、准备好食材。
2、将小米淘洗干净，浸泡10分钟。
3、连同浸泡小米的水一起倒入砂锅中。
4、大火烧开，小火煮至小米开花。
5、倒入红糖，小火熬煮5分钟。
6、煮至粘稠即可盛出。
小米粥怎么做下奶最好：小米木瓜粥
材料：小米50g、糯米50g、木瓜250g、蜂蜜少许。
做法：
1、准备材料。
2、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。
3、锅中放水煮开。
4、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。
5、5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。
6、15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟。
7、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。
