白芝麻怎样吃最营养

白芝麻怎样吃最营养

适宜年龄
产后
简介
白芝麻不仅香醇可口,还富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分,具有生津通乳、补血、补钙的功效,适合产后乳汁缺乏与身体虚弱的新妈妈们食用。那么白芝麻怎样吃最营养呢?接下来,我们就来看看白芝麻怎么吃最好吧!

白芝麻怎样吃最营养:黑白芝麻豆浆

材料:黑芝麻10g、白芝麻10g、黄豆35g、黑豆30g、水1200ml。

做法:

1、准备材料。

2、二豆洗净沥水。

3、倒入碗中,加水浸泡一夜。

4、倒入豆浆机。

5、加入黑白芝麻。

6、倒入清水。

7、水面不高/低于上下水位线。

8、装机头。

9、启动全营养功能。

10、打浆结束。

11、倒出饮用。

白芝麻怎样吃最营养

白芝麻怎样吃最营养:香酥麻团

材料:糯米粉300g、红豆沙馅200g、熟白芝麻100g、油适量。

法:

1、将糯米粉和温水调和,揉成均匀的粉团,红豆沙和芝麻置于碗中备用。

2、将粉团分成等份,搓长条、出剂子,揉成均等大小的圆球状。

3、取一个小球,按扁,中间放入适量红豆沙馅。

4、收口、包好、重新搓圆,注意包的时候收口要捏紧,防止漏馅。

5、将包好的汤团在芝麻碗里滚一圈,使其表面均匀的包裹上白芝麻。

6、重复动作,将所有的汤团都裹上芝麻。

7、炒锅倒大半锅油,大火烧至六成热时,改中小火,下入麻团,表面变色后轻轻抄动。

8、炸至麻团表面呈均匀的焦黄色时,捞起滤干油份。

9、装盘即可食用。

白芝麻怎样吃最营养
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