白芝麻怎样吃最营养

白芝麻怎样吃最营养

适宜年龄
产后
简介
白芝麻不仅香醇可口,还富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分,具有生津通乳、补血、补钙的功效,适合产后乳汁缺乏与身体虚弱的新妈妈们食用。那么白芝麻怎样吃最营养呢?接下来,我们就来看看白芝麻怎么吃最好吧!

白芝麻怎样吃最营养:黑白芝麻糊

材料:黑白芝麻100g、白米饭1碗、白糖适量、热开水2杯。

做法:

1、准备白芝麻。

2、准备黑芝麻。

3、准备米饭。

4、准备白糖。

5、将黑白芝麻放入炒锅慢火炒香。

6、将米饭和炒香的芝麻加两杯热开水一起放入搅拌机。

7、按一分钟开关。

8、一分钟之间打好的黑白芝麻糊。

白芝麻怎样吃最营养

白芝麻怎样吃最营养:自制白芝麻酱

材料:白芝麻290g、破壁机1台。

做法:

1、准备一包白芝麻。

2、放入盆中,借助滤网淘洗干净。

3、芝麻里面容易混有草籽,要仔细挑拣出来。

4、淘洗干净的芝麻控一下水,放入面包桶内。

5、选择“自动翻炒”程序,时间为设定为1小时45分钟,炒至过程中翻盖散热气2-3次。

6、程序结束后,检查芝麻,有浓浓的香气,松散、轻盈,用勺子挖取一勺芝麻。

7、洒落下来,勺子干干净净,不粘一粒芝麻,就代表炒好了。

8、稍微晾一下,散散热气,放入料理杯。

9、盖上2件式杯盖,按照到机器底座,选择“酱料”程序。

10、机器工作期间,要用搅拌棒把四周不容易打到的地方往中间拨一下。

11、工作结束后,芝麻酱大部分都已经很细腻了。

12、用长柄勺子把底部四周,以及杯壁上的部分都聚拢到中间。

13、再选择“酱料”程序,重复打一次即可。

14、细腻的白芝麻酱就做好了。

白芝麻怎样吃最营养

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