减肥粥的做法：苹果蜂蜜粥

材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：

1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽。

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小贴士：苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的朋友们试试吧，不错的早餐粥。

减肥粥的做法：豆蔻粥

材料：肉豆蔻5~10克、生姜2片、小米50克。

做法：

1、将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥。

2、待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

小贴士：此粥常服有启胸理气，化痰减肥做用。

减肥粥的做法：小黑菜木耳粥

材料：木耳30克、小黑菜250克、糯米100克。

做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。

小贴士：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利尿。

减肥粥的做法：银耳菊花粥

材料：银耳10克、菊花10克、糯米60克。

做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。

小贴士：菊花清香爽口，银耳滋阴养身，将它们与糯米煮为粥，能美容沉体，减肥后果佳。