- 简介
- 夏季人体新城代谢加快，热量也会消耗的比较多，因此也正是减肥的好时机，除了日常的锻炼之外，饮食调节也是必不可少的哦，下面就随小编一起来看一下这份夏季减肥食谱大全吧!
夏季减肥食谱大全：果汁篇
西瓜蕃茄汁
材料：西瓜100克，蕃茄2颗
做法：
1、西瓜去皮去籽切块备用。
2、蕃茄洗净去蒂，放入沸水中汆烫一下，捞起去皮备用。
3、将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放入果汁机，打成汁即可。
点评：别看西瓜好像很甜，但其实它的排毒功效能帮我们促进身体代谢呢!而且它是种从皮到果肉甚至是种籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市场上被拿来制成西瓜霜当药用，而西瓜肉所制成的果汁则能舒解感冒造成的喉咙疼痛。
番茄凤梨汁
材料：番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。
做法：1、将蕃茄洗净、切成块状备用。
2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁。
3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。
TIPS：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。除此之外，番茄中的果胶还具有整肠功效。
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
做法：1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗净，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
TIPS：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
