穴位按摩手法小小病小痛自己多按按，远离医院

09-28

穴位文化百科小知识

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穴位按摩手法。现在的人生活节奏快、工作压力大，身体难免会出些小毛病，一点小毛病又实在不想跑医院。今天小编就告诉你们按摩穴位，治治这些小毛病。那么常用按摩穴位有哪些？腰痛按摩哪个穴位？

穴位按摩手法三阴交穴养颜

三阴交是肝经、脾经、肾经3条经络的交汇处，被称为女人的不老穴，是妇科疾病的首选穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。

位置：小腿内侧，足内踝最高处上分4横指处。

按摩手法：将拇指直立挡在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再揉，或者顺时针按揉此穴也可以。从月经前三天开始，每天按揉三阴交10分钟，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。

穴位按摩手法足三里穴长寿

足三里是人体最重要的长寿穴之一，中医素有“若要身体安，三里常不干”的说法。经常按摩足三里可以加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。此外，他还能缓解眼鼻口齿等部位的病症。

位置：位于小腿外侧，髌骨下缘四指宽处。

按摩手法：按摩时可以用拇指直接按揉，也可以借助梳子的手柄等工具按压。每天按压10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

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