最适合产后妈妈补血的汤有哪些根据贫血类型喝不同的汤效果最好

10-09

饮食营养补血食谱产后注意事项

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最适合产后妈妈补血的汤有哪些。女性大部分都是有贫血的现象的，尤其是产后妈妈如果贫血，只能靠食疗来补充。其中喝汤就是一个很好的食疗方法。那么补血要喝什么汤效果好？女性喝什么汤效果是最好的？

最适合产后妈妈补血的汤有哪些血虚型

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效。除此之外，应该多喝点四物汤。

食疗方：四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

做法：

1.排骨洗净斩块，汆水捞起;

2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

最适合产后妈妈补血的汤有哪些补气补血

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。

食疗方：桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克

做法：

1.桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

2.一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

3.武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

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最适合产后妈妈补血的汤有哪些 根据贫血类型喝不同的汤效果最好