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产后补气食谱大全 山药粥
原料:山药30克,大米50克,红糖适量。
做法:
1、山药去皮,洗净,切碎;
2、大米洗净。锅中放足够水烧开,放人大米,
3、改小火煮10分钟,放入山药丁煮至粥成,调入适量红糖搅匀即可。
小提示:有健脾养胃、补气益中的功效,可作为月子餐的早餐食用。
产后补气食谱大全 银耳莲子枸杞粥
原料:大米100克,银耳10克,莲子,枸杞各20克。
调料:冰糖适量。
1、将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。
2、大米洗净浸泡30分钟。
3、将莲子及枸杞 后,连同处理过的银耳,大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟。
4、加入冰糖调味即可。
小提示:银耳润肺养元气,疗效比同燕窝,莲子去心火,养心气,枸杞滋阴生血,是一道非常适合产妇服用的粥品。
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