产后补气食谱大全 补气食谱大推荐

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产后补气食谱大全。产后妈妈月子里都有疲乏无力、心慌气短的问题,这个就是产后妈妈气不足的原因了,这个时候我们应该适当的吃些补气食物。那么产后气血不足吃什么好?产后气血不足怎么调理?
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产后补气食谱大全 黄芪橘皮红糖粥

原料:大米50克,黄芪5克,橘皮3克.红糖适量。

做法:

1、黄芪洗净,放match入砂锅中,加2杯水,大火煮开,小火煮15分钟,取汁:

2、再加入适量水煮25分钟,取汁;

3、另置锅,放入所有黄芪水煮开,放入大米煮开,改小火煮15分钟,放入橘皮、红糖,再煮5分钟即可。

小提示:孕前从未用过黄芪的新妈妈,此时宜少用,可以用3克,可补气血

2

产后补气食谱大全 牛肉炖萝卜

原料:牛肉100克,白萝卜150克,、姜片各适量。

做法:

1、牛肉、白萝卜分别 洗净,切块:

2、牛肉放入沸水中焯3分钟,捞出.洗净血沫。

3、将牛肉块放入砂锅中.放入姜片,加入足量水,大火烧开,改小火慢熬30分钟。

4、放入白萝卜炖煮至牛肉软烂,调入盐即可。

小提示:也可以将萝卜换成牛蒡、山药、土豆等,补气效果亦佳。

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