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宝宝冬天饮食注意事项一 注意高蛋白、高脂肪食物摄取要适量
很多家长错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
宝宝冬天饮食注意事项二 注意补充钙和维生素D
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏,从而影响钙的吸收。这就需要妈妈定期给宝宝额外补充维生素D,每周2-3次,每次400个国际单位。切记,用量要科学适当,不要过度补充。
寒冷气候使人体氧化功能加快,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物哦。
宝宝冬天饮食注意事项三 注意摄取含无机盐的食物
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。胡萝卜等根茎类的蔬菜可以用蒸的方式会更软烂,便于宝宝食用。
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