怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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产后促进伤口恢复吃什么 维生素A
能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
推荐食谱：番茄烩鸡丁
材料：鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。
做法：
1、鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌渍30分钟。
2、洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。
3、将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。
4、入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋葱丝与番茄丁同炒，并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。
产后促进伤口恢复吃什么 维生素C
可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C
推荐食谱：鸡肉蔬菜粥
材料：大米50克，鸡胸肉50克，西兰花100克。
做法：
1、大米洗净，浸泡30分钟;
2、西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。
3、锅中加水，放入大米和鸡胸肉煮沸，煮至米汤粘稠时放入西兰花，待西兰花熟时，加盐调味即可。
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