产后如何调理肾虚 调肾经是产后恢复的最关键地方

产后如何调理肾虚 按摩穴位

肾俞穴

位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

刺激此穴能益肾强腰，祛邪通络，主治产后寒湿痹症，肾虚病症，针对产后妈妈肥胖、腰痛、腹痛、小便动则自溢、带下过多、恶露淋漓不尽等效果明显。

涌泉穴

位于足底前1/3的凹陷中，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

产后艾灸此穴可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙，具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功;对产后妈妈最明显的作用是改善失眠和调节血压。

太溪穴

位于足内侧、内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

此穴为肾之原穴，主调肾脏功能，故能滋阴益肾、壮阳强腰。主治各种肾阴虚、肾阳虚病症，如月经不调、头痛、目眩、牙痛、耳聋耳鸣、小便频数、腰痛等。

产后如何调理肾虚 中医方法

灸疗

艾灸有温经通络、散寒祛邪、、活血化瘀等功效，疗效好，见效快，方便操作。

操作：以艾条正对肾经上的重要穴位，与穴位局部皮肤成90度，距皮肤2-3厘米，每次10-20分钟。

按摩

按摩对人体有良性的双向调节作用，针对产后妈妈虚实夹杂的体质最宜，最终可使体质趋于气血调和、阴阳平衡的状态。

操作：产后妈妈取坐位，在肾经循行所经过的皮肤，以温阳补肾药油或橄榄油为介质，用雀啄法循着经络由下往上进行敲打。

热敷

用艾绒或中药材热敷，可以加速血液循环、祛寒湿，药物在热力作用下渗透体内，起到温补肾阳、温经通脉的作用。

操作：微波炉加热药包后，用干毛巾包裹，热敷于肾经循行部位，如足底的涌泉穴、大小腿内侧、脐周等部位，当药包慢慢冷却时，可逐层拿掉包裹的毛巾。一般每天热敷40分钟左右，药包可反复使用10天左右。