月子粥有哪些 月子粥食谱大全

11-02

月子粥有哪些。产后前几天最适合吃流质或者半流质的食物,产后喝粥就是一个不错的选择哦。适合产后妈妈喝的粥有很多,每种对于产后妈妈的恢复都是有好处的,我们一起来看看吧。那么坐月子喝哪些粥好?月子期间喝什么粥好?
1

月子粥有哪些 猪肝菠菜粥

原料:大米、菠菜、猪肝、姜丝、葱末、、香油、枸杞

做法:

1、大米洗净;猪肝切片,放入沸水中汆烫,捞出冲净血沫备用;菠菜用开水烫一下捞出切段;枸杞用水泡开。

2、锅置于火上,放入适量清水,烧开后加入大米,大火煮开,放入猪肝、姜丝,转小火一同熬煮。

3、粥将熟时放入菠菜、盐调味。

4、粥熟后放入枸杞,淋少许香油,撒上葱末即可。

功效:猪肝可以补铁,产后1-2周的妈妈可以常吃,菠菜也具有补铁的功效,猪肝菠菜粥可以当作早餐,常吃可以预防贫血。

2

月子粥有哪些 鸡汁粥

原料:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢)、粳米、精盐

做法:

1、白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。

2、把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

功效:此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是孕妇常用的补养强壮保健佳品。

3

月子粥有哪些 山药红枣小米粥

原料:小米100克,山药50克,红枣12粒,糖或盐适量。

做法:

1、小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。

2、深锅内放入小米、红枣及水,用大火煮开。

3、改小火煮,加入山药丁煮至稀稠,依口味喜好加入糖或者盐调味即可。

功效:山药红枣小米粥有补脾润燥,宁心安神的功效,对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。

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